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- ゴトウコーチ 婦人クラス10:30~(60分)１１:３０~(60分)2026年06月12日漂亮(ピャオリャン)ブログ その２･･･メニュー/11:３0~] １，２５０M いつものUP２，５０Mx3 KICK ばた足 １００M x1 KICK FLY３，５０M EASY４，ワ･･･
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- プール日記202409032024年09月03日日日是泳日･･･ll ④ドルクロ 25m*2本 = 50mDrill ⑤Fly右→左→両手 25m*2本 = 50mDrill ⑥Fly3キック1ストローク 25･･･
- プール日記202408252024年08月25日日日是泳日･･･ ①片手クロール 25m*4本 = 100mDrill ②片手バタフライ 25m*4本 = 100mDrill ③Fly3キック1ストローク 25･･･
- プール日記202408162024年08月16日日日是泳日･･･ ①片手クロール 25m*4本 = 100mDrill ②片手バタフライ 25m*4本 = 100mDrill ③Fly3キック1ストローク 25･･･
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