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朝からあぴかで水曜練4km+2kmインターバルと田んぼの草刈りとNeさんちで暑気払い2025年08月14日チョンキーのほのぼの日記☆･･･日(水)昨日はいつもより早起きしていつものなんやかんややって前夜の残りモノ食べてニャンズにお留守番お願いして阿蘇へemcさんがお盆休みに入ってるっ･･･- 20km走(自宅前坂道上り下り8回)とゆっくりのんびりな午後2025年08月11日チョンキーのほのぼの日記☆･･･観てたらなんかやってるおふたりさん椅子に座ってるロンにちょっかい出してるポンロンがのいてからもひとりで 笑オヤツにemcさんにいただいてたレモンと･･･
- Mr.Q/ イエスなしで人生を航海するよりも、 イエスと共に嵐を乗り越えたい。2025年08月10日ハチフクのQ的視点･･･👇コメント欄 pic.twitter.com/PUpIlOKzXW― Millisa Crowser (@480emc) 2025年8月9日祈り･･･
- 寝た子を起こすペンミビハインドとスキズの紹介するスキズと私が紹介するBangChan氏の巻2025年07月29日STAY母娘のステイな日々日記「StrayKidsそしてBangChan氏に恋文を♡」･･･//twitter.com/Stray_Kids_JP/status/1950089944032030975?t=emc4LaBHv6rGGv1_･･･
- RIIZE 韓国に到着2025年08月05日NO RIIZE NO LIFE~ショウタロウにミチゲリ生活~お疲れ様ー 타로 고생햇어 ~~ 푹쉬어 ♥︎ pic.twitter.com/Pf2eMc9bGI― 클린 (@clean_sungsho) 2025･･･
- 金峰山登山からの車道ランと相方ちゃん来訪と庭の草取りと7月の走行距離2025年08月01日チョンキーのほのぼの日記☆･･･ってなかったーんでロッキーにハシゴちゃんと買えましたー夕食は白身魚のフライとトマトと豆のサルササラダ水曜練のトキにemcさんにレシピ教わってさっそ･･･
- 朝から庭の草取りとコレカラダでパーソナルトレ&低酸素トレ&筋トレとあぴかで水曜練5kmTT2025年07月31日チョンキーのほのぼの日記☆･･･ーあぴかからの眺めもサイコーこの景色を眺めてるだけでシアワセな気分で癒されるー日向はちょっと暑いけど日陰は涼しくてemcさんを待つ間に動的ストレッ･･･
- 1.2km×6インターバルと畑の草刈りとmamiちゃんちにオジャマ2025年07月27日チョンキーのほのぼの日記☆･･･ったんで5本予定しかしこのインターバルも最後ってコトでイケたら6本いこーと設定は6にしておきました結果6本イケたーemcさんを見習ってイキって走ら･･･
- 【グルメ】簡単にあんトーストができる「スライスこしあん」!【PR】2025年07月25日主婦ライフ珍道中 -グルメやライフスタイル、ときどきピアノ-･･･ttps://www.instagram.com/p/DMhaUN8SKie/?igsh=bnY3dGt5Y3c1emc2 Yukie on In･･･
- 裏庭の草取りとコレカラダでパーソナルトレ&低酸素トレ&筋トレとあぴかで水曜練6kmペース走2025年07月24日チョンキーのほのぼの日記☆･･･に寝てましたー起きてニャンズにオヤツあげて水曜練の準備して阿蘇へウチら辺は37℃あったのにあぴかに到着したら29℃emcさんから会議があって遅くな･･･
