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# 2026/5/26(火)~29(金) 入眠メニューと睡眠記録(退院=“外泊のつもり"期間)2026年05月30日鬱病15年超え、いや50年以上?･･･(火)晩~】(午後退院 & 退院後初晩) (「“試験外泊のつもり"期間中」 1晩目) この晩はCPAP着用せず。夕食後、エペリ･･･- Hormone Replacement Therapy and Brain Health: Co2026年06月21日kylergjcd449･･･e control. Her Memory Index score rose after she started CPAP and regular･･･
- Hormone Replacement Therapy Dosing: Personalizat2026年06月19日kylergjcd449･･･have watched levels rise 100 points with weight loss and CPAP alone, whic･･･
- 【無呼吸症候群①】乳がん宣告の日、実は無呼吸症候群の再検査入院も決まっていました。2026年07月03日うさぴょんぴょんの日々あれこれ･･･。結果は…重度の睡眠時無呼吸症候群。やっぱり…という気持ちはありましたが、「重度」って😣治療として勧められたのはCPAPでした。当時は、マウスピ･･･
- やってしまった・・・。(in 実家)2026年05月07日鬱病15年超え、いや50年以上?･･･# 2026/5/3(日)~5/9(土) 入眠メニューと睡眠記録 』【5/3(日)晩~】(実家3晩目) (実家ではCPAP装着なし) テアニン2錠･･･
- # 2026/5/10(日) ~ 5/14(木) 入眠メニューと睡眠記録2026年05月15日鬱病15年超え、いや50年以上?･･･眠れました💤歩数🚶3591歩 (翌朝 火曜)朝方トイレタイム🚾 3:00すぎ→ お菓子を食べちゃう💧 再びCPAP装着し(最低装着4時間未･･･
- 【GW前半】初日から夫と喧嘩2026年05月04日アラフィフ、子なし専業主婦にっき･･･現地に宅配済み。 なのに、出発直前になって「追加で1本クラブを持って行く!」と言い出した夫と喧嘩に。 背中にはCPAPが入った大きなリュック。･･･
- # 2026/5/3(日)~5/9(土) 入眠メニューと睡眠記録2026年05月10日鬱病15年超え、いや50年以上?【5/3(日)晩~】(実家3晩目) (実家ではCPAP装着なし) テアニン2錠 20時台⌚↑夕方から、疲れがたまり、口や喉がピリピリして痛い。感覚が敏感･･･
- # 2026/4/26(日) ~ 5/2(土) 入眠メニューと睡眠記録2026年05月03日鬱病15年超え、いや50年以上?･･･したが、バスを一本遅らせて(←14分後)、ぎりぎり間に合いました。 【5/1(金)晩~】(実家初晩)(実家ではCPAP装着なし) ･･･
- # 2026/4/13(月)~ 25(土) 入眠メニューと睡眠記録 まとめ (再編集)2026年05月02日鬱病15年超え、いや50年以上?･･･💤歩数 5339歩🚶 (翌朝土曜)朝方トイレタイム🚾 3時台です。(睡眠時装着から4時間経ってないので、再びCPAP装着) 目覚め時間 8:･･･
