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2025年12月12日(金):朝の体重と前日の食事記録2025年12月12日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と256日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･- 【ジャーマンホームベーカリー】中ミミ、ミックスクッキー2025年12月12日NASUの心ゆくもの･･･めて思う出来事でしたさて本日12/12(金)は職場③⑨の残務整理を頑張ります前日比➕100g BMI21.5 BMI20.9まで➖1.7kg体･･･
- 【ダイエット】衝撃の事実!毎日の魚定食でまさかの5%増量w2025年12月11日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 2025年12月11日(木):朝の体重と前日の食事記録2025年12月11日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と255日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- 【おうちご飯】12月上旬~なまり節~2025年12月11日NASUの心ゆくもの･･･で直帰してサラダプレート&もち麦ご飯のいつもの食事を摂りたいと思います前日比➕800g BMI21.5 BMI20.9まで1.6kg体脂･･･
- 【ダイエット】増量の犯人は2日目にやってくるw2025年12月10日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 2025年12月10日(水):朝の体重と前日の食事記録2025年12月10日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と254日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- ラウンジ&ブラックフライデー購入品2025年12月10日NASUの心ゆくもの･･･)は職場③へ年内は来週で終わり(年明け1回)悔いを残さぬよう丁寧に頑張ってきます前日比➕➖0g BMI21.2 BMI20.9まで➖700g体脂･･･
- 2025年12月9日(火):朝の体重と前日の食事記録2025年12月09日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と253日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 【ダイエット】老け込みを加速させる食後のサイン2025年12月09日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
