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2026年4月17日(金):朝の体重と前日の食事記録2026年04月17日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と17日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･- 2026年4月16日(木):朝の体重と前日の食事記録2026年04月16日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と16日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 大豆はカラダによいから豆乳もいい、わけでもないのよ2026年04月13日武蔵野市の家庭料理教室/４０代からのツヤ肌、ツヤ髪つくり/カラフルな野菜×発酵食でカラダととのう、まいにちのごはん･･･のです。まいにちオヤツをかかさない、運動苦手なワタシが平均体重以下、アスリート並みの体組成をキープできるのです。(BMI20、体脂肪率と筋肉量がほ･･･
- 【ミスドパ】公式HPにない幻の逸品!? エンゼルとホイップの違いに悶絶した結果2026年04月06日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 2026年4月15日(水):朝の体重と前日の食事記録2026年04月15日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と15日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 体重増加中の血液検査2026年04月09日アラフィフ主婦のダイエット&美肌生活･･･えて、脂肪と名の付くものは軒並み増えているような血糖関係はほぼ変化なし。血圧も少し上がった程度なのでこの位の体重(BMI20台)でも健康に過ごせそ･･･
- 【停滞期】新年度を前に一気に減りだした体重よりもうれしかったこと2026年03月30日食べないダイエットをやめて1年で-9kg達成!あと－9㎏を目指すアラフォー奮闘記･･･さらにゆるく感じるレベルを目指しています だって、私の今の体重はまだBMI25.5以上の肥満体系であり…BMI20の標準体型まではまだあ･･･
- 2026年4月14日(火):朝の体重と前日の食事記録2026年04月14日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と14日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 2026年4月13日(月):朝の体重と前日の食事記録2026年04月13日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と13日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 栄養療法が効きやすい生活習慣を身につけるコツ その4ービタミン・ミネラル補給ー2026年04月06日管理栄養士 秋山真敏|薬で完治しない病気・不調・症状への栄養療法･･･回り、効果を実感しやすいです。 サプリメントの効果が出にくい人 食が細く、水分やカロリー、脂質が足りていない人(BMI20以下など)。 材料がな･･･
