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食べるよりまずは睡眠を優先しよう2026年04月21日高橋道子のブログ~何歳からでも体は変化する~･･･を優先するから余計疲れるということ。これも、痩せているか、太り気味かで変わると思います。あくまで一つの目安ですが、BMI20前後、もしくは20以下･･･- また月曜日が来たので脳内トリップしてみる2026年04月20日58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･られると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に･･･
- 【究極の選択】コストコで迷ったら「両方」が正解!? 食欲を暴走させないマイルール【ダイエット】2026年04月20日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 2026年4月20日(月):朝の体重と前日の食事記録2026年04月20日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と20日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 【ダイエット】前日比－1.2kg!ヘルシーな豆腐懐石で体重が爆増するナゾ2026年04月19日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- お薬余りまくりの要因は?!2026年04月19日58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･られると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に･･･
- カラダとココロの「うるおい」ケアで、しなやか更年期2026年04月19日武蔵野市の家庭料理教室/４０代からのツヤ肌、ツヤ髪つくり/カラフルな野菜×発酵食でカラダととのう、まいにちのごはん･･･のです。まいにちオヤツをかかさない、運動苦手なワタシが平均体重以下、アスリート並みの体組成をキープできるのです。(BMI20、体脂肪率と筋肉量がほ･･･
- 2026年4月19日(日):朝の体重と前日の食事記録2026年04月19日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と19日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 今日は忙しい♬(^ω^)2026年04月18日58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･られると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に･･･
- 【食欲のナゾ】昨日あんなに食べたのに? 翌日に襲ってくる「引きずり食べ」の正体【ダイエット】2026年04月18日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
