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「一生続けられる?」ダイエット迷子になった時に、自分へすべき『たった一つの質問』2026年06月18日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･- 2026年7月3日(金):朝の体重と前日の食事記録2026年07月03日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と94日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- やっぱり奥様以外必要無いと思う「人間関係」……しかしそれで何とかなる現代でホント良かったです(汗2026年06月26日45歳からのリタイア主夫生活(現在52歳)・貯金6000万で最期まで行けるかな?･･･に1回の歯科でのクリーニング節目ごとの予防接種(帯状疱疹・肺炎球菌など)はしっかり受けようと思うよ。 であと体重をBMI20~21に維持して、月1･･･
- 【ダイエット】頑張って食べても痩せてしまう、アラカンがBMI20にこだわる切実な理由2026年06月15日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･にも、BMI19.5以下にはしたくないんですよね。 …というワケで、現在は「健康美をキープできる【BMI20】の数値をどうやって維･･･
- 【ご報告】プログラム1を意識して過ごして9日間で2.9kg落とせました2026年06月16日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 【ダイエット】外食を増やしたら太るのか?アラカンに起きたまさかの結末2026年06月14日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 2026年7月2日(木):朝の体重と前日の食事記録2026年07月02日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:5年と93日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 梅雨の疲労回復には、消化しやすいタンパク質2026年06月29日武蔵野市の家庭料理教室/４０代からのツヤ肌、ツヤ髪つくり/カラフルな野菜×発酵食でカラダととのう、まいにちのごはん･･･ですまいにちオヤツをかかさない、運動苦手なワタシが平均体重以下、アスリート並みの体組成をキープできるわけですよ。(BMI20、体脂肪率と筋肉量がほ･･･
- 【ダイエット】本当にスイーツが食べたいの?『頑張ったリセットボタン』を食べ物以外で見つけたい2026年06月20日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- 【ご報告】いつも相談した人が無理なく最善で出来るアドバイスをしてくれるので、本当に助かります2026年06月06日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
