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神経科学的な視点から見た、筋力トレーニングの真実。「基礎筋力アップは、脳機能を向上させる鍵」2026年01月03日しまもとコーチのブログ (嶋本英治 愛媛県松山市)･･･る栄養素だけを送り込む血液脳関門を通過し、認知プロセスの活性化を促すものがあります。それが、脳由来神経栄養要因子(BDNF:Brain-Deriv･･･- 記憶や集中力を高める脳内血流アップ効果を持つ、「ブレインベリー」と呼ばれる果物とは2026年01月02日ラエリアン ひろふみのブログ･･･ルーベリーを18週間摂取すると認知機能が改善。さらに、ラットの試験では、記憶力や学習能力、認知機能の向上に関与するBDNF(脳由来神経栄養因子)が･･･
- 腸と脳2025年12月09日ゆらぎ研究会のブログ･･･ウスにビフィズス菌などの腸内細菌を移植すると、マウスの多動性や不安行動が治まります。これは、腸内細菌の刺激により、BDNF(脳由来神経栄養因子)と･･･
- 【心を強くする10の方法】2025年11月19日【48kg減の先】⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢･･･る10の方法──────────────────1身体を動かす(脳が安定する)運動は、脳内のセロトニン・ドーパミンBDNFを増やし、ストレス耐性を･･･
- ダンスが脳の成長と認知機能の向上に関連していることが研究で示される。全体的な幸福感を高める。2025年12月26日ラエリアン・ムーブメント:"前の"アジア大陸代表のブログ･･･情調整といった実行機能の向上が確認されています。 特に注目すべき結果の一つが、ダンス後に脳由来神経栄養因子であるBDNFのレベルが上昇する点です･･･
- 食事改善より先にやるべきこと2025年12月29日ひとりで頑張らない食事習慣･･･る。〇筋肉を使う。〇自律神経を整える。〇病気になりにくくなる。〇メンタルが向上する。また、運動により〇脳の最強物質BDNFの分泌も促します。 運動･･･
- ブログの振り返り②の２2025年12月15日精神障がい(反復性うつ病)者が綴ります･･･が多いですねそして、毎週汗をかくレベルでしている、テニス・セロトニン・ドーパミンが整う →気分が安定・脳の栄養物質BDNFが出る →気分の安定、ス･･･
- 運動は脳の盾2025年12月27日ただの備忘録と体験談･･･抗力を高めます。 記憶力と学習力を向上: 小児期から老年期まで、身体運動は注意、実行機能、長期記憶を改善します。 BDNFを増加させる: 運動は、･･･
- 治す!うつ病、最新治療2025年12月25日在宅介護に必要な男性管理栄養士による栄養管理室･･･的にクローズアップされている 脳は一度傷つくと回復しないものだと考えられていたが今では脳由来の神経栄養因子であるBDNFにより神経細胞のデンドラ･･･
- 筋肉は脳を守る【第５回】47年の科学と最新研究から導く──脳を守るための最適な運動とは?2025年12月22日リハビリジム プライズネス【札幌琴似】･･･紹介してきた研究を統合すると、脳を守るためには、以下の3つが欠かせません。① 筋トレ(マイオカイン・神経刺激)→ BDNFやIrisinなど→ 神･･･
