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7/31 二部練 朝:芝1000×7 r70"(3'45)→午後:芝8km (4'40/k)2024年07月31日800mランナーの練習日誌・AM 晴 32℃・シューズ →adizero pro・芝生1000×7 r70" (3'45) →3'48+3'50+3'46+3'45+･･･- 7/30 二部練 朝200×4×3+1600→午後30'jog2024年07月30日800mランナーの練習日誌・AM 晴 31℃・シューズ →adizero pro・200×4×3 r60" R7' (設定32"→30"→28&q･･･
- 7/29 2km jog+1000(3'15)+2km jog2024年07月29日800mランナーの練習日誌・晴 37℃・シューズ →adizero takumi sen9 ・2km jog(4'22+4'16) r200w(2') + 1000(3'15) ･･･
- 宅配業者の皆さん、猛暑の中ありがとうございます!2024年07月29日シゲの日々つれずれ･･･ドを使ってしまう事に アマゾンに出品されていた大手スポーツ品量販店でジョギングシューズをポチリ。 クロとオレンジのADIZEROでローテーションし･･･
- 7/28 芝生ジョグ7km (av4'29/k)+SD30×2+60×22024年07月28日800mランナーの練習日誌・晴 32℃・シューズ →adizero pro・芝生7km jog (4'40~4'15/km) →SD30×2+60×2※朝に芝生でジョグ。膝下で･･･
- 7/27 アクティブレスト2024年07月27日800mランナーの練習日誌・晴 34℃・シューズ →adizero pro・肩甲骨+股関節のドリル=30'→ハードルドリル=15'→100×6 r walk (16"~･･･
- 7/26 7km jog(av4'29/k)2024年07月26日800mランナーの練習日誌・晴 33℃・シューズ →adizero pro・7km jog →4'32~4'25/km※夜に西京極外周でジョグ。疲労度は低いが暑さ慣れが弱いの･･･
- 本日のトレーニング2024年07月26日元陸上部おじさんの細々活動記･･･日に本日分もしっかり走りたいと思います❗ アディダス adidas ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 ADIZERO JAPAN 8 ･･･
- 7/25 1000(3'20)×3 r80"+300×3 r4'2024年07月25日800mランナーの練習日誌・晴 31℃・シューズ →adizero pro・1000×3 r80" R5' (3'21+3'21+3'19)→300×3 r4' (46･･･
- 明日は富士登山競走2024年07月25日KaSoランブログ･･･向が知れました。薄底ランシューか、走れるトレランシューズとのこと。やはり、厚底はNGとのことでした。 私は例年通りadizero Japanで走り･･･
