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早朝JOG&WS→早朝ポイントバル400×8+10002025年11月14日フルときどきウルトラマラソン★11/11(火)つくばマラソン12日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ6~7℃とか寒す･･･- マンジャロ【7日目】今週の振り返り2025年11月14日マンジャロだいえっと体験きろく本日の体重 71.4kg前日比:±0kgトータル:－1.7kg 今日の食事 朝→無糖コーヒー+豆乳+MCTオイル、いつかの子どもの残したドリア60gく･･･
- 我慢ゼロで痩せた日。気づいて震えた理由2025年11月14日40代ナースの逆転ストーリーフルタイム看護師・3兄弟ママのりこです。仕事・家事・育児に追われながらも、自分の未来をあきらめたくなくて、ダイエットと副業に挑戦中!6kg減に･･･
- 今日の朝兼昼ご飯2025年11月14日アラフォー3児母の毎日記録筋トレ後昼寝しちゃって記録遅れた😵今日の朝兼、昼ご飯大根、しらす、小松菜、胸ミンチ炒めたやつ、プロテイン蒸しパン、ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、イヌ･･･
- 11/142025年11月14日Sクリニック栄養レポート朝なし昼なし間食15:00MCTオイルファミマルキッチンたんぱく質10.6gサラダチキンバー3種のチーズ2本くるみとキャラメルのスポンジケーキ1個パイ菓･･･
- 友達夫婦に感謝した１日2025年11月14日いつか自分ファーストで自由に生きたい!アラフィフ専業主婦のブログfamily-1108さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me POCHI(ポチ) ザ・ドッグフード エイジングケ･･･
- 丁寧に暮らしたい47歳冬2025年11月14日カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】おはよぅございまーす今朝の体重は昨日と変わらずでございました~ちぇ昨日は朝から「今日は早く帰るぞ」なんつって、やっぱりモッコリ残業でしたあーあ。ドラッグ･･･
- 今日の本気度2025年11月14日冷え性 奈良 十常カイロプラクティック院スーパー銭湯3時間 ９月１６日からマコモ風呂の水は 駐車場の花や木に主人にまいてもらう 追い炊きのところを主人が洗う 今日は水道水で入る９月１６日愛･･･
- 我慢しない。美を育てる甘さ。プロテインケーキと言う選択。2025年11月13日今日も今日とて…アラフォーきゃめ子の独り言はーい。きゃめ子です。この間注文してたプロテインが届いたよ。今回はエクスプロージョンのチーズケーキ味3キロです。あいかわらず、座布団サイズの大きい袋。プ･･･
- 28週2日目2025年11月13日アルテシマと私達28週2日目朝ごはん(06:50)食前血糖値80 インスリン2単位高野豆腐の照り焼き水菜のサラダパスコ 全粒粉マフィンスライスチーズ2枚オムレツ(バタ･･･
