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16時間断食23日目2024年12月12日watashino-dietブログ return･･･じわ増えている昨日の夜は色々食べてしまった……ベーグルとかヨーグルトとか良くこれ位で収まったなぁ体脂肪率は減った!MCTオイルコーヒー?そんなすぐ･･･- 2024年12月楽天スーパーセール 終わったけど♪2024年12月11日ラックの日記帳 身体の事、食べる事、ライフスタイルの事などなど。･･･粉が増えていく米麹甘酒、アーモンドミルク半々。ココアパウダー、黒豆きなこ、イヌリン、ジンジャーパウダー、ゼラチン、MCTオイル、アカシアハチミツの･･･
- MCTオイル2024年12月11日私と音楽と日々の暮らし ♪･･･くなったくららさん鶏胸肉にさつまいも、フルーツなどは変わらず好んで食べているのであとは脂質が補えればOKという事でMCTオイルを数滴で良いので摂取･･･
- 体脂肪の装着は穏やかになりました2024年12月10日進め!!最強のイケオバ･･･12/10お疲れサマイパタ。第1食目を済ませました。淡々と金曜日以外は16時間断食を続行中につき、今朝も朝食無しでMCTオイル入りコーヒーとアーモ･･･
- ジムの日2024年10月04日摂食障害患者の記録･･･て嬉しい今日のご飯 1600プロテイン20g アーモンドミルクもち麦雑穀胡麻昆布きのこほうれん草おにぎりむねからmctオイルドレッシングのサラダ･･･
- ブログ頑張らない宣言!!2024年10月02日摂食障害患者の記録･･･!1300kcal🕗クランベリーベーグルトマトスープ冷凍きのこをどさっと豆と蒸し鶏のサラダぷち納豆ヨーグルト+mctオイルベーグルって食べ応え･･･
- 朝の風景。現在、体重「-5.3㎏」・ウエストサイズ「-10.0㎝」2024年12月17日脱☆フォアグラ! ~土地家屋調査士 & 温泉ソムリエ & 公認ウォーキング指導者のダイエット~Plus子育て･･･筋 ☆継続中のダイエット・置き換えダイエット(朝食:オーツ麦)♪・プロテインダイエット(3食時:28gずつ)♪・MCTオイル(朝食時)♪ ･･･
- 食事管理が大変だな2024年12月17日自力でしのぐあすけんを前日につけるようにしています 朝食サプリ、青汁、MCTオイル入りコーヒー、プロテイン266㎉ アジフライ定食(みそ汁、サラダ、豆腐、ご飯･･･
- 【脂質制限5日目】今日食べたもの2024年12月18日ようのようはにっき12/10 今日食べたもの朝食・もち麦ご飯100g・サラダチキン+サラダ(青じそドレッシング+MCTオイル)昼食・オートミール粥(鶏がらスープ)・春雨ス･･･
- 12/172024年12月17日Sクリニック栄養レポート朝なし間食10:30MCTオイルえごま油チョコ2枚バウムクーヘン1個パワーカクテル昼なし間食12:30チョコ2枚間食13:30チョコ2枚間食15:00焼･･･
