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- work out memo (24.7.21)2024年07月21日Titans Diary・・・press 65kg.20×3 chest press 75kg.20×3 dips 70kg.20×3 arm curl 40kg.20×3 l・・・
- work out memo (24.7.17)2024年07月17日Titans Diary・・・der press 65kg.20×3 chest press 75kg.20×3 ② machine: arm curl 40kg.20×3 d・・・
- work out memo (24.7.16)2024年07月16日Titans Diary・・・der press 60kg.20×3 chest press 70kg.20×3 ② machine: arm curl 35kg.20×3 d・・・
- work out memo (24.7.15)2024年07月15日Titans Diary@chocoZAP machine: lat pull down 60kg.20×3 arm curl 35kg.20×3 shoulder press・・・
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- ♡2024.05.15.水.うんどう♡2024年05月15日mayuごはん・・・/crunch100chest fly25/reverse fly25/shoulder press25/arm curl25/kick back・・・
- ♡2024.05.14.火.うんどう♡2024年05月14日mayuごはん・・・/crunch100chest fly25/reverse fly25/shoulder press25/arm curl25/kick back・・・
- ♡2024.05.13.月.うんどう♡2024年05月13日mayuごはん・・・/crunch100chest fly50/reverse fly50/shoulder press50/arm curl50/kick back・・・
- work out memo (24.7.10)2024年07月10日Titans Diary・・・er press 60kg.20×3 chest press 70kg.20×3 ② machine: arm curl 35kg.20×3 d・・・