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- グループワーク/ゴールデンウィークはハッピーブログラムを活用するおすすめ2024年04月07日~夢が叶う心のプログラム~望む未来の実現へBDNF(脳由来神経栄養因子)という脳内物質って聞いたことありますでしょうか? 脳の神経細胞や成長、維持、再生を促す物質だそうで運動をすることによりこの・・・
- オールインクルーシブな宿2024年02月26日mindful breathingのブログ・・・最高心拍は最後の最後で165。最高心拍が164を超えることは普段ないので、ジムマシンだと追い込めるのかもしれない。BDNFはどのような運動でも出る・・・
- 亜鉛:脳機能と免疫機能に必要なスーパーミネラル2024年03月27日ドクター・ギブソンの脳が20歳若返る幸せのメソッド・・・情のストレスによる炎症から守ります。また、脳の修復と新しいシナプスの結合に必要な代謝因子である脳由来神経栄養因子(BDNF)の生成を活性化します。・・・
- ー 認知症とその予防方法 ④ ー2023年12月08日キセキを紡ぐ Rut of hope・・・質のアスタキサンチンとオメガ3が多い魚)● 緑黄色野菜(Βカロチンなどの抗酸化物質が多い)● カマンベールチーズ(BDNF=神経栄養因子を増やす)・・・
- 器とかパー子とか2024年01月28日JogとSauna ときどきHIIT・・・ゃいましたが、瞑想→運動→冷水シャワーのセットを14日連続で実行しました。それと、高強度の運動をすると乳酸が増えてBDNF (brain-deri・・・
- 【冬の読書】精神科医が見つけた3つの幸福③2024年02月14日(夫転職で世帯年収激減)予算2000万円のマイホーム・・・ン、エンドルフィン、アドレナリンなどの幸福物質が出る そのほか、幸福物質ではないが、テストステロン、成長ホルモン、BDNF(脳由来神経栄養因子)な・・・
- 初老のチョコ好きが長生きする納得の理由:【医師が教える】チョコレートの“偉大な健康効果2024年04月22日爆笑(悲涙 2度の失業,3度目の就職) 老年窓際族! サバイバル・・・知県蒲郡市で蒲郡市と愛知学院大学と明治が行った「チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究」で、チョコレートがBDNF(脳由来神経栄養因子)を・・・
- 『海外の回復本2選』強迫症からの回復本♯2023年12月05日強迫性障害×不安障害から羽ばたくために☆彡・・・の本を読んで、改めて深く納得させられると共にこれほどまでに効果があるものなのかと驚きもしました。運動によって増えたBDNFもセロトニンを増やし、私・・・
- 緑内障に朗報!2023年11月21日toshのブログ正常眼圧緑内障に朗報です。眼科医平松先生の動画で、緑内障の進行にはBDNFという神経栄養因子が関与している可能性があるということ!自分も含めて、正常眼圧・・・
- 激しく向かってくる未来にBETすべきもの。どんなドミノを倒すのか。可能世界を移動していく。2024年02月05日khronos 未来を着る人・・・考を鍛えられていると、未来からの圧に逃げることなく、移動していくことができるようになります。運動によって産生されるBDNF。呼吸によって産生される・・・