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奪われた集中力: もう一度〝じっくり〟考えるための方法2025年07月01日読書日記･･･して有意に高い改善が認められた。 ドリュー・ラムジーは「栄養精神医学」の観点から、必須脂肪酸やビタミン・ミネラルがBDNFの発現を促し、認知機能と･･･- 体操2025年07月01日窓際日記･･･もの大腿四頭筋が伸ばされると、「マイオカイン」という若返りホルモンがあふれて、血糖値や血圧を下げてくれる効果も。「BDNF(ビーディーエヌエフ)」･･･
- 筋肉が出す“若返りホルモン"の正体とは?2025年06月28日katsuki-yamatowaのブログ･･･上げる(イリシン)・免疫細胞を活性化し、病気から体を守る(IL-15)・神経を再生し、うつや認知症のリスクを低下(BDNF) つまり、筋トレや運動･･･
- 運動の習慣、それは身体も脳も強くする(2)2025年06月28日疲れを乗り越え前に進みたいあなたへ/新しい習慣と気功の力で、ともにあなたの前進をサポート･･･・。 ニューロン(神経細胞)をつなぐ回路(道とか道路とかをイメージしていただけると)の材料となる物質があります。 BDNF(脳由来神経栄養因子)と･･･
- 知られざる脳の力──運動が心と記憶を育てる魔法「運動は、身体だけじゃなく脳をも鍛える。」2025年06月28日ryuujo01のブログ･･･えば、朝のウォーキング。深呼吸をしながら、自然の光を浴びて、一定のリズムで足を動かす。たったそれだけで、脳内では「BDNF(脳由来神経栄養因子)」･･･
- 奇跡の1週間~認知症を心配した８９歳の叔母に起きた変化と気づき~2025年06月27日ゆだっちのハピスマライフ･･･がり、感情が安定・笑うことで、副交感神経が優位に→ストレス軽減&記憶力UP💖脳科学的には…・運動により「BDNF(脳由来神経栄養因子)」･･･
- よく眠って、ちょこっと歩いて、脳をピカピカに!アイデアもどんどん湧いてくる2025年06月27日iAphasia･･･wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->運動により分泌される「BDNF(脳由来神経栄養因子)」･･･
- 知らなきゃ損する“体と心"の秘密――科学で証明された、あなたを守る習慣と思考法2025年06月26日40男の日常･･･研究によれば、たった20分の筋トレでも、記憶力が10%以上アップしたという結果が出ています。これは、運動によって「BDNF(脳由来神経栄養因子)」･･･
- その3-話題のChatGPTに⑴~⑽の10の質問をしてみました。その3→⑻⑼⑽ その他2025年06月26日hapikuniのブログ-脳梗塞後遺症からの回復･･･イン)目的:筋収縮によって分泌されるホルモンで、脳と身体の再生を促進筋肉を動かすと分泌される**マイオカイン(例:BDNF, IL-6, IGF-･･･
- 卓球で脳を活性化!2025年06月26日楽しく認知症を予防して、健康長寿を手に入れよう!･･･ 卓球は、激しすぎず、しかし適度に体を動かす有酸素運動です。有酸素運動は、脳への血流を良くし、神経細胞の新生を促すBDNF(脳由来神経栄養因子)と･･･
