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- 筋トレ(2024年第14週)2024年04月07日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・05日ジムのジョギングマシンに乗る。 足首付近のストレッチを十分に。15分 4.0km/h 傾斜2.0% 18分 9.5km/h 傾斜2.0% 息・・・
- 4/23国内外の地震発生状況/豊後水道で震度32024年04月23日Cicoのひとりごと・・・】FIJI REGION 558.0km 04:09:43発生 【M4.0】WESTERN KAZAKHSTAN 9.5km04:13:40発生 ・・・
- 4/25 昼ラン&二部練:まだ残っている桜2024年04月25日moistsilverのブログ・・・ません。今日は干潮なのか、潮位はかなり低かったですね。 昼は時間限られているので、ソラムナードの先端往復はパス9.5kmの出勤ランでした。 ・・・
- 240415【リカバリーjog】@福祉村他2024年04月15日日々此修行也・・・見送る。時間的には4周走れるけれど、ペースが上がらないので安全を見て3周半で帰ることに。最後に懸垂を8回。自宅前で9.5kmになって計測終了。まっ・・・
- 2024/04/04 あんぱんの日&花曇りの夜桜&Space Articles2024年04月04日光を記録する。・・・、もう花弁が散り始めていましたよ!桜の根がとても太くて驚きました!そのそばにタンポポが咲いていましたよ♪隅田川から9.5km と表示されている石柱・・・
- 2024年の朝活ー492024年04月11日赤坂で働くセールスディレクターのSimple blogまだ桜が綺麗でした。9.5kmウォーキング。体重-0.9kg。金曜日の会食はパスしたので、サウナでも。まずはダイエットに務めます。
- 高尾山 稲荷山コースから小仏峠を歩いてきました~2024年03月31日ゆるいのが好き・・・観光地高尾山とは違う雰囲気で山歩きを楽しめました。さらに奥へ向かう縦走路もあるので今後が楽しみです。 およそ、9.5km 4時間のゆるウォーク・・・
- 本日の歩数忘れてしまったの巻2024年04月01日q(^-^q)ラン&スイム&温泉&グルメ忘れてしまったので!【本日の歩数👣】歩数/12951歩歩行距離/9.5kmエクササイズ量/1.6EX消費カロリー/114.8kcal脂肪燃焼量/16.・・・
- 2024年年の朝活ー462024年04月01日赤坂で働くセールスディレクターのSimple blog気持ちよく起きて9.5km。週末のもんじゃと中華で体重増加。昨日は自炊したけど落ちていませんでした。今日はセールス活動中心に。朝から夜の会食までスケジュ・・・
- 2901 「コソ練」 その282。2024年03月31日つれづれなる、会計事務員の雑記帳。・・・20m 0分12秒(25分11秒)平均タイム= 6分15秒。 平均消費カロリー=254.3kcal。 平均速度= 9.5km/h。てな訳で、今回は・・・