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- 240510【調整jog】@福祉村2024年05月10日日々此修行也・・・上がり切らないし、3周半ってところか。週末の練習を考慮し、今朝はw.s.は回避。最後に懸垂を9回やって帰宅の途に。9.5kmで計測終了。仕事の方は・・・
- 久しぶりにサクラの事2024年04月04日食いしん坊の独り言・・・ ガソリン車で言う所の燃費 EVでは電費になります メーターには電費を表す物が有って 私の乗り方では電費は 9.5km/kwhなんだそうです・・・
- 第28回大田原マラソン総括!2015年11月25日blackboxer78のブログ・・・もないレベル。給水がないなー、と思っていたらゼネラルを6.5km地点で発見!スポドリを補給、回復…初のスペシャルは9.5km地点で発見!テンション・・・
- 第18回下総江戸川ツーデーマーチ2日目 33km その22024年04月24日やっぱ みなとのちかくでしょ(仮称)・・・国分川調整緑地、弁天池公園、迎米公民館の前を過ぎて、JR武蔵野線のそば、万葉植物園前まで来ました。 10時18分、9.5kmほどの地点です。 武蔵・・・
- 今週の練習(前半編)2018年05月23日blackboxer78のブログ・・・1:城北中央公園周回コース15周+ジョグ=26km■5/22:7.5kmジョグ■5/23:5000mPR+ジョグ=9.5km■今月ラン計:183k・・・
- 高知市陸上競技場(りょうまスタジアム)2018年04月26日blackboxer78のブログ・・・す。以上です!■4/23:60分ジョグ=12.5km■4/24:ランオフ■4/25:400m+2000m+ジョグ=9.5km■4/26:11.6k・・・
- 第29回大田原マラソン 詳報2016年11月26日blackboxer78のブログ・・・くらいが丁度良い。6.4kmにゼネラルドリンクがあり、気温は低く問題ありませんでしたが、スポドリで軽く喉をすすぐ。9.5km地点で最初のスペシャル・・・
- 2XUグッズ達2019年12月05日blackboxer78のブログ■12/5:9.5km速ジョグ(4'42/km)今日は大事な日で色々あり、疲れたが帰宅すると2XUのグッズが届いていた‼先日のブラックフライデー20%O・・・
- 日体大記録会など2018年04月22日blackboxer78のブログ・・・ないが、体重は重く、酒のせいで浮腫んでいるのだろう。あと3週間で2.5kg落とすのが当面の目標である。■4/19:9.5kmジョグ■4/20:12・・・
- 風邪の20kmBU走2018年02月24日blackboxer78のブログ・・・■2/21:通勤ラン1.4km+夜ジョグ5.8km(5'35)=7.2km■2/22:通勤ラン1.4km+夜ジョグ9.5km(4'42)=10.9・・・