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芝生ランニングセッション2012年07月14日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･後温泉入浴後 55.2kg【今日の練習】 朝ローラー 1.5km 37.0km 競技場までジョグ 8.0km 0.75h ランセッション アップ4･･･- 定期健康診断2012年07月12日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･5%【今日の練習】 朝ジョグ 11.0km 1.25h(暴風) ピストdeスイム(ゲリラ豪雨) 17.0km 0.75h セッションスイム 4.0･･･
- 2012 RWS・in・鎌倉 スイム駅伝2012年07月08日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･S鎌倉 800m×3回 2.4km (13:38、13:59、13:08) 自走往復(境川) 116.0km 4.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 梅雨空の野川公園周回&往復ジョグ2012年07月01日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･れたい。【今日の体重】 ジョグ後 56.3kg 14.0%【今日の練習】 野川公園4周回ジョグ 24.0km 2.75h ルネほぐしスイム 1.2･･･
- PIST・de・SWIM2012年06月14日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･イム後 57.0kg 15.0%【今日の練習】 朝ジョグ 10.0km 1.25h ピスト実走 17.0km 0.75h セッションスイム 4.0･･･
- 梅雨の十里木LAP2012年06月10日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･55.2kg 14.5%(体重は記録更新中~)【今日の練習】 十里木LAP 7周回+自走往復 154.0km 5.75h ブリックジョグ 4.2k･･･
- 2012年5月の練習量(5週間)2012年06月04日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･入れたカナダ対策を月1回は頑張りたい。 効率良いペダリングをモノにしたい。 ★ ジョグ 171.0km 23.75h 週末のまとめ走りがほとん･･･
- 新緑の野川公園周回&往復ジョグ2012年06月02日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･歯車台 2.25h 53.0km 野川公園3周往復ジョグ 23.0km 3.0h イージースイム 2.0km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- HOPPY@風神亭2012年05月23日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･休みします。【今日の体重】 ジョグ後朝食前 57.4kg 15.0%【今日の練習】 朝ヘボジョグ 5.0km 0.75h【昨日の練習】 朝ローラー･･･
- 新緑の十里木LAP(無念の7周回)2012年05月20日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ 16.5% 練習後 56.1kg 15.0%【今日の練習】 十里木LAP 7周回+自走往復 152.0km 5.75h【昨日の夜練習】 200T･･･
