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立川シティハーフマラソン20132013年03月03日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･大会後スイム後 58.0kg【今日の練習】 pistebike 10km 0.5h ハーフマラソン 21km 1.75h イージースイム 1.2k･･･- 山の神企画 第2回箱根駅伝5区を走ろう2013年02月10日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･す。スミマセン。【今日の体重】 朝食前 58.0kg 16.0%【今日の練習】 箱根駅伝第5区 23.0km 2.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 2013年1月の練習量(5週間)2013年02月05日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･3回のみ。先週カッターで指をパックリ切ったので、しばらく泳ぐのは難しいかも・・・★ バイク 718.0km 31.75h 新春のゆうき食堂ライド&･･･
- 【速報】スキーマラソン50km2013年02月03日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ございました。明日、旭山動物園によってから帰宅します。【今日の体重】ふめい【今日の練習】XCスキー 50km 3.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 2012年12月&2012年一年の練習量2012年12月30日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･間の練習量をまとめてみた。さらに2012年の一年間の練習量(52週)もまとめてみた。★ スイム 13.7km 4.75h(木・土曜日夜スイム一回も･･･
- バイクメンテ2012年12月01日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･。ご近所ジョグ?【今日の体重】朝食前 58.2kg 16.0%【今日の練習】 ジテ通(片道のみ)20.0km 0.75h 夜はこれからセッションス･･･
- レインボーブリッジ制覇帰宅ラン2012年11月11日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･前 56.7kg 15.0% 銭湯 55.3kg【今日の練習】 お台場帰宅ラン(千歳烏山まで) 20.0km 2.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 秋晴れのインターバルランセッション2012年11月04日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･周×3set on10'00" DOWN 625m×2周 北府中までジョグ 全部で26.0km 2.75h ダウンスイム 1.6km･･･
- Runmeter2012年10月31日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ー後朝食前 57.8kg 15.5%【今日の練習】 朝ローラー 22.0km 1.0h 夜ジョグ 6.0km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 100mFrタイムトライアル2012年10月18日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ 【今日の体重】 朝ローラー後朝食前 58.3kg 14.5%【今日の練習】 朝ローラー 18.0kmくらい 0.75h(メータが動かない) セッ･･･
