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灼熱のリハビリ3時間ラン(2013年7月編)2013年07月28日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･4% 昼食前練習後 55.3kg 18.7% 【今日の練習】 河川敷3時間ラン(灼熱の6周回) 25.2km 2.75h 軽快車 12.0kmくら･･･- 熱帯スイム2013年07月11日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ョンスイム 4.0km 1.5h(アップ&ダウン400m含)【昨日の練習】 朝ローラー 16.0km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- バラモンはなの舞プチ打ち上げ2013年07月04日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･、全然楽しいね。【今日の体重】 体重 57.1kg 体脂肪率 18.5%【今日の練習】 ピスト 18.0km 0.75h セッションスイム(実践)･･･
- ルール2013年06月18日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･と身体に良くないね。スーツで行くしかないか?【今日の体重】体重計エラー【今日の練習】振替朝スイム 2.2km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 梅雨スイム2013年06月12日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･はお休みします。【今日の体重】朝食後スイム前 57.6kg 15.5%【今日の練習】振替朝スイム 2.0km 0.75h【昨日の練習】振替朝スイム･･･
- 2013年5月の練習量(5週間)2013年06月03日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･7/6(土)のRWS(ラフ・ウォーター・スイム)in鎌倉の個人(3kmの部)です。★ スイム 27.9km 10.75h(新島大会&キャン･･･
- 追い風ライダー2013年05月29日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･熱くなりますよ~【今日の体重】スイム後 57.3kg 16.5%【今日の練習】セッション朝スイム 2.1km 0.75h(朝の洗濯とかバタバタ)←･･･
- 振替スイム2013年05月28日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･つもありがとう。【今日の体重】スイム後 58.0kg 15.0%【今日の練習】セッション朝スイム 2.0km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 2013 新島トライアスロンの楽しみ方(その1)大会受付まで2013年05月21日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･きれたら振替で朝スイムに顔を出すかも・・・・【今日の体重】error【今日の練習】夫婦で夜ジョグ 6.0km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 青山(宮ケ瀬)周回まっきー練習2013年05月12日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･イム 2.9km 1.0h(アップ150m+ダウン100m)【昨日の夜の練習】 セッションスイム 2.5km 0.75h(快速、区間急行とか、稲城･･･
