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- 7月の練習メニュー2024年07月01日久宝寺RC(ランニングクラブ)のブログ・・・ップ開始8kmビルドアップ3日(水)19時アップ開始インターバル1000m×5本7日(日) 8時アップ開始10~15kmペース走14日(日)8時ア・・・
- ハヌマーンテンプル銀座☺︎ランヨガ(メディテーション)WSに参加しました☺︎2024年06月30日yogaで清まります。maayaaの日記録他・・・のヨガ★筋肉をほぐし怪我の予防★全身のバランスが整い、体幹を安定させるなどランニング(東銀座周辺から皇居周辺約5.5km)シヴァ神の息子ガネーシャ・・・
- 今年1発目のR134ラン2024年06月30日目指せサブ40!生涯現役・ランニング日誌・・・地点は目の前。信号を渡りそびれたので、デカい歩道橋を登って柳島スポーツ公園へ。公園内の自販機に着いたところで17.5km。ここの自販機でスポドリを・・・
- 涼しいうちに30km走2024年06月30日南幌マラソンクラブ・・・こも車中泊している車が多いね~!道の駅のすぐそばを流れる千歳川の清流を眺めながら新千歳空港のほうへスタートして約15km、JR南千歳に到着した。気・・・
- ようやく復活か!?2024年06月30日なんくるランナー、栄昇のブログ・・・グからの様子見。昨日は、会社へ行く前、5時半起きでウォーク&RUN。今日はお休みだし、函館マラソン応援で、5kmRUNたった5kmですが、・・・
- 酔っぱらい客に絡まれ〰︎〰︎&月間走行距離2024年06月30日昼は八百屋さん・夜は(´∀`*)ウフフ with ポテムーメル♬・・・ば…𝑶𝒉 𝒏𝒐… ガ━(ŎдŎ;)━ンなんで昨日、あと1km頑張らなかったのだ…と後悔しつつ(んじゃ、あと5kmだけ走ってこよ…)とスター・・・
- 鉄分を補給したい2024年06月29日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)・・・補給しよう!■今週の練習 ☆は休肝日日 26.0km峠走 127:28(4:54/km)143bpm ☆月 15.5km Jog 80:16(・・・
- 結婚記念日旅行 大阪②2024年06月29日Mame日記・・・ばしてみることに都会のいいとこって、徒歩圏にすごい色々ある。地図上では、結構距離あるかな?って思っても1Km~1.5Kmくらいの間に、めっちゃお店・・・
- 第420回ファミリーテコンドー【帯&賞状授与】2024年06月29日Club Chol TAEKWONDO チョルのブログ昨日に続き、本日も帯と賞状をお渡ししました。毎週5km(往復10km)ほどの距離を自転車で通ってくださっているTさん一家です🚵♀本当にスゴい!!一家・・・
- 雑記【反抗期】2024年06月28日あの先の峠を越えて・・・張っています。しっかりランとは、距離を大幅に増やすのではなく、スピード強化するのでもなく、とりあえず走り出したら15km走り切るだけですw毎日帰宅・・・