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ある高校の先生と色々お話しして来ました。2026年03月20日大阪の陸上クラブ ジャンピングゲート･･･ース(またはそれ以上)で走る練習です。800mの後半で粘る力を養います。• スタミナ(有酸素能力)• 3000m~5000mのジョギングやビルドア･･･- ランニングフォームについて考える④~自分に合うフォームはペースを上げると見えてくる~2026年03月19日走って整える、コツコツ暮らし|センのブログ･･･が減って自然と効率のいい形になってくる感覚があります。マラソンなら、目標より少し速いペースである程度の距離を走る。5000mなら、レースペースより･･･
- 今月のフライト2026年03月19日フクロウのひとりごと･･･0mくらい)、ファイナルの長さ1.6nm(3000mくらい)、ダウンウインド幅が2nm~3nm(おおむね4000~5000m程度)。それに対してミ･･･
- 今日の格言「今日は少し、攻めてみる」2026年03月19日あきらめなければ 夢１００%･･･して帰ろうかと3000m近くを泳いでいたら仲間たちが集まってきて、やっぱりこのまま延長してやろうと。結局トータルは5000m以上泳ぐ日になりました･･･
- レース1週間前のレペティションはアリなのか?2026年03月18日40歳までにサブ３･･･だけど💦 今回はいつもと違う調整になりましたが、自分の体を使った実験だと思ってみます。1週間前に1200m×5を5000mレースペース以上のスピ･･･
- 加速走!!2026年03月18日さぼるの独り善がり･･･ild-upmiddle distance・4000m*1000mごとに2秒ずつ上げるlong distance・5000m*1000mごとに1秒･･･
- 大学生の一人暮らしにワークデスクはいらない2026年03月18日【新化】新潟大学中長距離ブロック･･･ブログ投稿は11月であり、それから様々な事がありました。11月末の県記録会と日体大記録会ではそれぞれ目標としていた5000m14分台、10000m･･･
- 260318-02 初マラソンてわサブ4目指してた時のこと しょの42026年03月17日89.3 FM上州 ~ マラソンのことをあまり書かないブログ ~･･･を目指してた時のこと しょの3』 というわけで9月に入ります。レースまで２ヶ月半。 ７月末から走り始めて、ここまで5000mを走れるようになるまで･･･
- 本気で長距離走・マラソンが速くなりたい人必見!狙ったレースであなたが最高の結果を出すための方法論2026年03月17日榮井悠祐･･･00m金、1500m金、800m自己ベスト１分44秒)、 マレー・ハルバーグ選手(1960年ローマオリンピックで5000m金、5000m自己ベス･･･
- 5000m お疲れのようだ2026年03月17日スイニャー ~泳ぐ猫の独り言~全然力が入らなかったので、どれくらいゆっくり泳げるか。といういつもと真逆のことをやりました。800mをゆっくり泳ぐ。1本目 12'20"だいぶ･･･
