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3/21(Sat)2026年03月21日Fly into the next stage , never surrender !･･･い。Tシャツ,短パン,毛糸手袋,ターサー10:27~■6000m(ラスト1000mだけ上げる) 小学生は4000m5000mまでが21'48&qu･･･- 専門練習。2026年03月21日さぼるの独り善がり･･･t; 中長距離 >Main training変化走middle・4000m*遅い→速い→遅い→速いlong・5000m*速い→遅い→速い→遅･･･
- 20260321-03 初マラソンでサブ4目指してた時のことしょの62026年03月21日89.3 FM上州 ~ マラソンのことをあまり書かないブログ ~･･･を目指してた時のこと しょの3』 というわけで9月に入ります。レースまで２ヶ月半。 ７月末から走り始めて、ここまで5000mを走れるようになるまで･･･
- 新製品 CoolerMaster MLX-D36M-A18PA-RD その他入荷!!2026年03月21日データーアシスト･･･ーブケーブルを採用・挿し込み状態が目視で確認できる、二色成形12V-2x6コネクタ搭載・40℃の高温環境および標高5000mといった過酷条件下でも･･･
- 少しずつですが走れるようになってきた2026年03月20日キームン・ブラックのトライアスロンdiary･･･ト練習もLSDも2000mぐらいで泳げなくなります( ´⚰︎`°。)LSDにもなってないやん。ゆっくりでも4、5000m泳げたらいいのだけれど･･･
- 20200320-05 初マラソンてわサブ4目指してた時のこと しょの52026年03月20日89.3 FM上州 ~ マラソンのことをあまり書かないブログ ~･･･を目指してた時のこと しょの3』 というわけで9月に入ります。レースまで２ヶ月半。 ７月末から走り始めて、ここまで5000mを走れるようになるまで･･･
- ✴3月19(木)練習会・5000mPR(さが桜マラソン参加の方)・3000mPR,1000m×32026年03月20日Running Club BELIEVE･･･会●場所: 水前寺陸上競技場●時間:18時40分集合 動き作り:18:45~ スタート:19時15分頃●メニュー・5000mPR(さが桜マラソン参･･･
- ある高校の先生と色々お話しして来ました。2026年03月20日大阪の陸上クラブ ジャンピングゲート･･･ース(またはそれ以上)で走る練習です。800mの後半で粘る力を養います。• スタミナ(有酸素能力)• 3000m~5000mのジョギングやビルドア･･･
- ランニングフォームについて考える④~自分に合うフォームはペースを上げると見えてくる~2026年03月19日走って整える、コツコツ暮らし|センのブログ･･･が減って自然と効率のいい形になってくる感覚があります。マラソンなら、目標より少し速いペースである程度の距離を走る。5000mなら、レースペースより･･･
- 今月のフライト2026年03月19日フクロウのひとりごと･･･0mくらい)、ファイナルの長さ1.6nm(3000mくらい)、ダウンウインド幅が2nm~3nm(おおむね4000~5000m程度)。それに対してミ･･･
