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１１月１０日~１１月１６日 トレーニング記録2025年11月17日モグオの日記･･･肉量 朝ラン１分１分ファルトレク２０本。２００mインターバルの時には３０００m(有酸素の上)ファルトレクの時には５０００m(すごい頑張るテンポ走･･･- MK16:18。2025年11月01日トヤマックススイム練習後にMKディスタンス5000mに出場させて頂きました。16:18。現実は厳しいけれど、今の実力を受け入れて、また毎日丁寧に練習していきます。柘･･･
- ペース走翌日はジョグ+200m×62025年11月11日40歳までにサブ３･･･ペースです。このペースは私の1500mのレースペースくらい。 「200m×◯」の練習は1500mのレースペースから5000mのレースペースくらいで･･･
- なぜ私は10kmを走るのか2025年11月19日今日が人生で一番若い日･･･ですねあとはね、北口榛花さんいるじゃないですか、やり投げの北口さんは、田中希実さんのようなスピードで10000mや5000mを走れないと思う。でも･･･
- フル1週前最終追い込み&持ち物確認など2025年11月15日airiyukikaのブログ･･･11/9(日)の15kmジョグ(◀︎雨の中😢)を無事に済ませたところで終了。普段の週であれば、平日はなるべく1回5000mを全力に近いペースで走･･･
- 秋冬も華やか♡ブルー×オレンジのフラワーネイル2025年11月21日爪をきれいにしたい人のためのネイルサロンR.QueenNail<西千葉/みどり台>･･･る(一頭は横浜にお引っ越しした)んですが、わざわざ那須まで会いに行ったりもします。 そんなマヌルネコが、標高5000m近いヒマラヤで発見され･･･
- 9000m2025年11月22日yokohama eito 08のブログジムのランニングマシーンを走りますランニングマシーンしか利用しません約30分 ５０００mその程度体調も良かったので1時間走ってみようと平均時速９km９０･･･
- 高校時代の日課2025年11月19日元塾講師の道楽日記･･･いたと思いますが、それはあくまでマラソン(42.195km)を走りきるための練習であって、高校生の大会では長くても5000m、あるいは駅伝の10k･･･
- 筋トレ サウナ 筋トレ 筋トレ&ラン2025年11月20日まだまだ路の途中･･･谷のアメダスによると18時の気温は 8.5℃ 無風に近かったのが救い 1000mも走れば暖かくなる。 ４０００m→５０００mのトライアルは「4分2･･･
- まだまだ気になる日本語1162025年11月17日熱帯ぼけラミーのうわ言世界陸上5000m予選見てたら、後半に差しかかったとこで森凪也選手1人かわす。12位に上がったと叫んだ後アナウンサー「今抜いた選手は一周抜かしでした」は･･･
