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20260126火10 2セットバージョン 胸、肩、背中2026年01月26日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 99kg✖︎10、10ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･- 20251023木12 胸、肩2025年10月21日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･5kg✖︎10 90kg➕5kg✖︎15、14ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg✖︎10 41kg✖︎10 59kg➕2･･･
- 20260125日10 背中2026年01月25日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg➕2.5kg✖︎10、1･･･
- 20250924水12 胸、肩2025年09月24日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 90kg➕5kg✖︎14、14ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレスせず 27kg✖︎10 41kg✖︎10 59kg➕2･･･
- 【ポケモンGO】２/２２現在のメダルの進み具合１/２2026年03月02日かっちゃん1114のブログ･･･５→１２１１(+１６)=メダルの数値が増える確率は１２１１÷８３６６=０.１４４・・・約１４%８２匹中１６匹は２.４１kg以下!(約１９.５%)宝･･･
- 12/20 筋育ぅぅう2025年12月20日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･kg×2)×3setワンハンドケーブルサイドレイズ (14kg)×3setケーブルアップライトロウ(32・36・41kg)×各2setケーブルハ･･･
- 20251014火15 肩2025年10月14日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g 45.0kg✖︎10 1回目未達→2回目未達マシンショルダープレス 14kg✖︎10 23kg✖︎10 横41kg✖︎15、15、10 縦･･･
- 20260107土10 胸、肩2026年02月07日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 99kg✖︎10、10ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 20260103土12 背中2026年01月03日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg✖︎12、12、12 1･･･
- 日本の2019年から2024年までの武器輸出2025年10月20日知られざる海外の新見聞･･･ 価格 前装式銃(マズルローディング銃) 14(-) 41kg( - ) 2･･･
