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今日の本気度2025年09月26日冷え性 奈良 十常カイロプラクティック院･･･ッド 手ぬぐい(令和７年１月１８日)神符(令和７年１月２１日)して寝る 古代ソマチッド(令和７年１月８日より)体重４１kg 昨夜 夕食後４１.９･･･- 20260214土10 胸、肩2026年02月14日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 99kg✖︎10、10ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 20251206土12 胸、肩2025年12月06日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 90kg➕5kg✖︎15、14ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 洗浄×一撃検証38日目|93.35kg。減量中の筋力維持と「化学的ストレス」の限界に挑む2026年03月09日180cm96kgの筋トレ外れ値が挑む「極・洗浄×一撃」低重量・超高回数な減量と筋肥大ログ･･･グメソッド「極・洗浄×一撃」の実施日。低重量・超高回数による化学的ストレスを追求した。 ●ショルダープレスマシン(41kg) 36回、30回、20･･･
- 20251221日12 背中2025年12月21日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･12 45kg✖︎12 1回目達成→2回目達成→3回目未達 →4回目達成→5回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg✖︎12、12、12 1･･･
- 20260217火10 背中2026年02月15日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg➕2.5kg✖︎10、1･･･
- 20251214日12 胸、肩2025年12月14日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 90kg➕5kg✖︎15、15ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 10月2.3日の記録2025年10月03日*－10kg達成*体重維持がんばるためのブログ10/2の体重は… 41kg台 でしたおやつに食べた生どら焼き(ドラスト税込118円)は、生地がもちもちで粒々マロンが良いアクセントになっておりマロンク･･･
- 20260317火20 胸、肩2026年03月15日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎13、12ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg✖︎10 45kg✖︎20、17、10 41kg✖︎15 1回未達マシン･･･
- 20260126火10 2セットバージョン 胸、肩、背中2026年01月26日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 99kg✖︎10、10ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
