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20261002金全身2026年10月03日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･8kg✖︎10 32kg✖︎10 45kg✖︎12、12 1回目達成マシンラットプルダウンせず 18kg✖︎10 41kg✖︎12、12、12 1･･･- 20260829土20 胸2026年08月28日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 90kg✖︎15、15ふくらはぎ 63kg✖︎22、21チェストプレス 27kg✖︎10 32kg✖︎10 41kg✖︎20、20、9 1回･･･
- 20261015木全身2026年10月15日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･ 45➕2.5kg✖︎12 45kg✖︎12 1回目達成→2回目達成マシンラットプルダウンせず 18kg✖︎10 41kg✖︎12、12、12 1･･･
- スポーツジム20260806(木)2026年08月07日かっつん金馬のブログ行ってきた。今日は上半身の日だ。 ロータリートルソー41kg15回3セットペックフライ38kg15回3セットショルダープレス23kg15回3セットシーテ･･･
- 20261010土全身2026年10月10日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･ 45➕2.5kg✖︎11 45kg✖︎12 1回目達成→2回目達成マシンラットプルダウンせず 18kg✖︎10 41kg✖︎12、12、12 1･･･
- カローテ フライパンの口コミ|気になる声とセットの点数の選び方2026年10月15日stay365のブログ･･･す。本体の重さは、20cmのフライパンが約0.38kg、26cmのフライパンが約0.59kg、鍋は18cmが約0.41kg、20cmが約0.55k･･･
- スポーツジム20260830(日)2026年08月30日かっつん金馬のブログ行ってきた。今日は上半身の日だ。 ロータリートルソー41kg15回3セットペックフライ38kg15回3セットショルダープレス23kg15回3セットシーテ･･･
- 20261007水全身2026年10月07日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･kg✖︎10 45➕2.5kg✖︎11 45kg✖︎12 1回目達成マシンラットプルダウンせず 18kg✖︎10 41kg✖︎12、12、12 1･･･
- 20260929火全身2026年09月29日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･5kg✖︎12 39kg➕2.3kg✖︎12 1回目達成→2回目達成マシンラットプルダウンせず 18kg✖︎10 41kg✖︎12、12、12 1･･･
- 20261004日全身2026年10月03日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 32kg✖︎10 45kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンラットプルダウンせず 18kg✖︎10 41kg✖︎12、12、12 1･･･
