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3週前の30キロレースペース走~ようやくキロ5分切ってきましたが。。。2024年11月03日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･くらいのペースか、という感じでつくばを想定しながら走りました。1周ごとのタイムは16分36秒・16分38秒・16分34秒・16分12秒(トイレスト･･･- 週間走行距離(9/9~9/29)2024年11月03日"農×食×走"@菜園土壌研究所･･･【2024年9月9~15日】9月曜夜 JOG6.0km 5分00秒 10火曜休み 11水曜夜 1.6km 平均3分34秒/km (Rest 5分)･･･
- 11月3日 藤森駅伝 & 丹波ロードレース2024年11月03日京都レジェンドAC･･･なく、全員に賞状がいただけました😍1位 20分45秒 レジェンドAC2位 22分11秒 Kチームさん3位 22分34秒 チームHさん最後に丹波ロ･･･
- 原宿かけっこ部2024年11月02日バンブーの日誌･･･00mほど離されてます。早々と一人旅…自分の身体と相談しながら!1周目、11分00秒(k6分17秒)2周目、10分34秒(k6分02秒)3周目、1･･･
- アクアラインマラソンに向けて2024年11月02日一番星代表のブログ･･･ 平均ペースの順で記載。 <ロング走(20km以上)>9月23日22:17 21.2km 1時間38分34秒Ave.4'39"･･･
- 龍翁余話(858)「119番の日」2024年11月02日ryuouyowa1936のブログ･･･ 東京消防庁管内の2023年中の救急出動件数は918,311件であった。 これは、救急車が一日平均2,516件、 34秒に１回の割合で出動したこと･･･
- Amebaなうの代わりにブログを書くしかない件2024年11月02日好きなものと向き合うことで 触れたまだ小さな光 大丈夫、行こう、あとは楽しむだけだ( ᯣωᯣ )･･･月の全国高校駅伝の代表校を決めます。なお5区間21.0975キロで争う女子は、午前に行われ、薫英女学院が1時間8分34秒で大会制覇。2位の東大阪大･･･
- 【競馬予想】アルゼンチン共和国杯(GⅡ)、みやこS(GⅢ)ほか予想2024年11月02日3~10分あれば読めるブログ･･･。 (アルゼンチン共和国杯) ◎ サヴォーナ これも雨馬場を考えての軸。瞬発力勝負では分が悪いと言われているが、34秒台の上がりを出すことはでき･･･
- LV-N126a ニッサン スカイライン 25GT-X 機動捜査車(2000年式)2024年11月02日朝比奈武弘のトミカ集収録･･･講談社 2020年12月3日第1刷発行 別冊ベストカー 平成~令和新時代 パトカー30年史こちらのTLVは動画4分34秒から詳しく紹介しております･･･
- 書道の日/整形外科/湿布/Piano Man2024年11月02日ハローと僕、JENNYのブログ･･･打ち切りとなりました。なお、女子(5区間21.0975km)のレースは、午前に行われており、薫英女学院が1時間8分34秒で19連覇しています。どち･･･
