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2月の練習量(2009)2009年03月03日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･たの4回。ロングライドはたったの1回。カーフマンでは全力だった。● ジョグ(クロカン含む) 139.5km 15.25h 頑張った割には距離伸びず･･･- 黄砂ジョグ2009年02月21日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･らずにやっていこう。夜はセッションスイム。明日はお楽しみ陣馬山トレイルです。【今日の練習】 ジョグ 20km 2.25h◎ さくら朝日健康マラソン･･･
- 2時間エアロバイク2009年01月31日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･エアロバイク 2h(100→150W 60min、120Weven 60min) イージースイム 0.7km 0.25h◎ さくら朝日健康マラソン･･･
- 自己ベスト(ハーフマラソン)2009年01月18日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･会でした。こちらもとても楽しかかったです。【今日の練習】ハーフマラソン 21km 1.5hアップ 1.5km 0.25hMTB 46km 2.25･･･
