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中ちゃん練2024年11月10日MBK乗りの日記 MBK Clubracer RD1200･･･と思い…山を2本登りました!裏あせびは14:14 297Wもうちょい前に座った方がいいかも?もう１つは21:40 235W昼からは引田にあるワーサ･･･- ベルマーレ。2024年10月10日トヤマックス10/10(木)ローラー→20分235w 20分225wラン→10キロ 早い時で4分きってる。ラン→7キロスイム→55分3800m10/11(金)ローラ･･･
- マルチシートを敷設&ZWIFT RumpUpメニュー2024年09月11日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･mpUpあまりにもスマートローラーの数値が落ちるものだから、随分とイライラしてしまった⭐️をいくつも落としたな結局235W止まりとは…なかなか上限･･･
- ９月２日~９月８日 トレーニング記録2024年09月09日モグオの日記･･･ました。上り向けのトレーニングだから７５rpm指定でちょっと低いのが地味にきつかったです。時間いっぱいまでSST。２３５Wくらい。手元で負荷決めて･･･
- mkw x 最後 x 5ステージ2024年08月27日岸本伊織の自転車生活･･･90mup,NP277w,TSS58(179/164)レース:シマノ鈴鹿5ステージ(3)14㌔,163mup,NP235w,TSS27(177/1･･･
- ８月１９日~８月２５日 トレーニング記録2024年08月26日モグオの日記･･･引き続き雨がかなり降ってたから、実走は諦めた。 ローラー L４辺り久しぶりにSST。実績解除して無かったルートで。２３５Wくらいで２０分。ロッキー･･･
- 2日目~2024年08月11日cycle-road-iwaのブログ･･･RBEA→227W→83:43・CUBE →250W→83:09・リムCU→212W→86:43・CUBE →235W→90:35 こんな感じ･･･
- ７月１５日~７月２１日 トレーニング記録2024年07月23日モグオの日記･･･の心拍になってて気温の影響ってデケェなぁって思いながら乗ってました。再度２０分。キツイけど維持は出来るくらい。大体２３５Wくらいです。話題っぽいロ･･･
- ローラー教室復習&3本ローラー売却2024年07月15日ロードバイクでどこまでも走ります!! 自転車ネタが多いブログ･･･う間に終わります。今日の午後からはローラー教室の復習をやりました。最後の250Wがキツイ‼️240Wしか出ない‼️235Wまでは行けるのに⁉️最後･･･
- ７月８日~７月１４日 トレーニング記録2024年07月15日モグオの日記･･･純にガーミンウォッチのアラーム使うことにしました。何分から２０分ってやると、途中で分かんなくなっちゃうんですよね。２３５Wくらいで。きつくないけど･･･
