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- 日曜日は2部練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・'00K 400 FrK 100 BrS 50X8 Fr 1'00H 2セットDown 50X8 FrTotal 2100m今週末はフリーの短距離・・・
- ジャパンマスターズ2015(2日目)2024年09月19日おかペンのブログ・・・00 FrS 100 Ba直前UP200レース100BaDown 200レース200FrDown100Total 2100m【レースの反省】≪10・・・
- 浮き身の練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・8ペース 休憩10分 K 50X6 Fr P 500 Fr スカーリング100X2 Down 100 Total 2100m 今日は休養するつもり・・・
- 今日もバタフライ練習、&ブレストも開始2024年09月19日おかペンのブログ・・・0X8 FrK 200X2 IMS 25X20 FlyS 50X8 BrS 100X4 Fr 1'30Total 2100m今日もバタフライ練習頑・・・
- 日曜日は食べ過ぎで練習休み2024年09月19日おかペンのブログ・・・r 1'15 H/ES 50X4 IM順 1'20S 50X4 Fr 1'00S 50 Fr HardTotal 2100mなかなか気合いが入らず・・・
- 第69回 群馬県都市対抗水泳競技大会 参加記2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X4メドレーリレー 4泳ダウン 100お昼休みアップ100050X4フリーリレー 2泳ダウン200Total 2100m【レースの反省】メドレ・・・
- 筋肉痛が発生2024年09月19日おかペンのブログ・・・0スカーリング100P 400X3 Fr 7'00 37-30-45Down 50X6 Fr 1'00Total 2100m今日25分連続でジョグ・・・
- 寒いからか2024年09月19日おかペンのブログ・・・Loosen 100 S 50X10 Br 1'15 S 50X8 Ba 1'15 Down 200 Total 2100m 今日はバタフライ10・・・
- ローリングの切り替え メリハリ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・P 75X20 Fr 1'30 Ave57 10本以降Des ラスト51スカーリング25X4 0'50Total 2100m総Total 3200・・・
- 今日は市民水泳教室、遊泳クラブ練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・4 IM順 5-8 S1スタート練習 12.5Mx3 Total 2000m 個人的Down 100総Total 2100m 今日は4泳法、満遍な・・・