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- 沼影プール、水温高くなって来ました~2024年09月19日おかペンのブログ・・・r 1'20 H/ES 50X4 IM順 1'20S 50X4 Fr 1'00S 50 Fr HardTotal 2100m中学生たちの熱い泳ぎを・・・
- あっさり練習で帰宅2024年09月19日おかペンのブログ・・・Fr 1'00K 50X10 Fr/Brペンギンプッシュ300S 100X4 FrP 100X4 FrTotal 2100m金曜日は、さっさと練習・・・
- 深谷グリーンパーク2024年09月19日おかペンのブログ・・・1'15 S 50X4 Br 1'15 P 500 Fr S 100 Fr 休憩10分 K 50X2 Total 2100m 今日は400IMを試・・・
- 今日は消化不良の2部練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・55P 100X7 Fr 1'40 ミットペンギンブッシュ200P 100X7 Fr 1'40 ミットTotal 2100mお昼ご飯、満腹まで食べ・・・
- 来年の干支2024年09月19日おかペンのブログ・・・でLoosen 100S 100X2 IM 2'15スカーリング50X2 Fr-MidDown 100Total 2100m 昨日のキック調子良さ・・・
- 天下一品の日2024年09月19日おかペンのブログ・・・39縛りS 100X4 Fr 1'30 18縛りS 50X8 Fr 0'45 39縛りDown 100Total 2100m今日の練習もキツい。ラ・・・
- 冬至過ぎましたが、まだまだ真っ暗2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 50X4 Br 1'15ペンギンプッシュ200P 100X4 Fr 1'40 ミットDown 100Total 2100m途中、右肩に痛みが出た・・・
- 扇町プールで練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 200 FrP 500 FrK 200 Brスカーリング100X2S 50X2 BrS 500 FrTotal 2100m初めてのプールなので、・・・
- 日曜日練習会参加2024年09月19日おかペンのブログ・・・0X6 BrS 100X4 IM 2'30 DesS 25X8 0'40 往きIM順 帰りFrDown 200後半2100m総Total 4500・・・
- 2018春 東京都マスターズ水泳競技大会(短水路)2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 内訳S 500K 200P/S100交互X4S 200直前UP200レース400FrDown 200Total 2100m≪400m自由形の反省・・・