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今日もバタフライ練習、&ブレストも開始2024年09月19日おかペンのブログ･･･0X8 FrK 200X2 IMS 25X20 FlyS 50X8 BrS 100X4 Fr 1'30Total 2100m今日もバタフライ練習頑･･･- 日曜日は食べ過ぎで練習休み2024年09月19日おかペンのブログ･･･r 1'15 H/ES 50X4 IM順 1'20S 50X4 Fr 1'00S 50 Fr HardTotal 2100mなかなか気合いが入らず･･･
- 第69回 群馬県都市対抗水泳競技大会 参加記2024年09月19日おかペンのブログ･･･50X4メドレーリレー 4泳ダウン 100お昼休みアップ100050X4フリーリレー 2泳ダウン200Total 2100m【レースの反省】メドレ･･･
- 筋肉痛が発生2024年09月19日おかペンのブログ･･･0スカーリング100P 400X3 Fr 7'00 37-30-45Down 50X6 Fr 1'00Total 2100m今日25分連続でジョグ･･･
- 寒いからか2024年09月19日おかペンのブログ･･･Loosen 100 S 50X10 Br 1'15 S 50X8 Ba 1'15 Down 200 Total 2100m 今日はバタフライ10･･･
- ローリングの切り替え メリハリ練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･P 75X20 Fr 1'30 Ave57 10本以降Des ラスト51スカーリング25X4 0'50Total 2100m総Total 3200･･･
- 今日は市民水泳教室、遊泳クラブ練習会2024年09月19日おかペンのブログ･･･4 IM順 5-8 S1スタート練習 12.5Mx3 Total 2000m 個人的Down 100総Total 2100m 今日は4泳法、満遍な･･･
- 第五回ころとんマスターズスイムミート 1日目(1500Fr&競技役員)2024年09月19日おかペンのブログ･･･加します。【一日目のスイム】 あさイチUP 200直前UP 200レース 1500Fr ダウン 200Total 2100m【レースの反省】 ≪1･･･
- サイデン化学アリーナで朝練2024年09月19日おかペンのブログ･･･0X5 Fr 1'30スカーリング100X3休憩10分S 100FrP 50X2 BaDown 100Total 2100m上級者レーンにお子様が･･･
- 第24回群馬県年齢別長水路水泳競技大会(前橋市・関水電業敷島プール)2024年09月19日おかペンのブログ･･･ 50X6 Fr HDown 400けのび100敷島プールレース200Frレース100Frダウン200Total 2100m【レースの反省】≪20･･･
