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災害は繰り返す? 『古代中国の生活史』52026年04月03日Hiroshiのブログ･･･度 『地形と歴史から探る福岡』5』<数値目標>誰でも簡単!ネイティブ中国語、#258~#267. 3h20min.中国政経塾EP-18･･･- 歌人への道2026年04月06日まさこさんの備忘録･･･短歌教室」も購入した。初版は2020年11月。(第５刷発行2022年3月所有)。2022年8月には、「ドキュメント２０min」「文字メンタリー“あ･･･
- 金曜日。2026年04月03日さぼるの独り善がり･･･じゃ無いかと思います。あとは怪我をせず、当日を迎えてもらいたいですね!!笑 < 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 激動の4月2026年03月31日みつきの練習日記3/31(火)バイク 20min補強いつものメニュー。足首は変わらずです。何もしてなくても痛かったり痛くなかったり。整形外科は3ヶ月通って一区切りついた･･･
- week5 60分走の実力/SSTレベルアップ/2日連続zFondo2026年03月29日徒然自転車日報･･･T(long)中断→ven-top67min走(ave277w)水:回復走(1h30min)木:SST(285w/20min×3set) 完遂👍･･･
- グランド使用できず・・・2026年03月27日さぼるの独り善がり< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(４継バトンパスJog×1周)体･･･
- 新年度くん2026年04月01日ランドのブログ･･･こ12月ぐらいが全盛期やけど。マッスルメモリーみたいな意味わからん機能が僕を救ってくれることを願う。 今日はエルゴ20minと体幹、ストレッチ。エ･･･
- カーブ走!!2026年03月30日さぼるの独り善がり< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(４継バトンパスJog×1周)体･･･
- 月曜日。2026年03月23日さぼるの独り善がり< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(４継バトンパスJog×2周)体･･･
- 走り込み!!2026年03月20日さぼるの独り善がり< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(４継バトンパスJog×2周)体･･･
