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強風・・・涙2025年12月12日saboru blog･･･じるでしょう。明日で今週も終了!!しっかり走り込んで、今週を締めくくります。< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･- 閾値走20min 4'002025年12月11日50歳までにサブ３を夢見るラン日記こんばんは、あきたまです昨日は忘年会でランオフすっかり回復した本日は平日ポイント練習閾値走ですガンバロー先週、危うく故障の一歩手前その前も閾値走が原因で･･･
- 毎週恒例の坂dash!!2025年12月10日saboru blog･･･が無かったら、こちらから声をかけて活気の出る練習になるように心がけます・・・< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 予備負荷で500×3は草2025年12月09日納屋沢とーま･･･500×3 (90s、85s、80s) r7min•本メニュー(400+200)×2 rウォークバック R20min(54と26くらい)両･･･
- 12/7-9 汲み取れや局所的なイケメン2025年12月09日森田琉生12/7Sjog 6.5km 33min補強、片足スクワット12/8Sjog 4km 20min12/9Sjog 6.2km 30min流し膝痛いの徐々･･･
- 風が強すぎです・・・涙2025年12月08日saboru blog･･･ない者は、違うことで他の生徒より遅れをとらないように努力して欲しいですね!!< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- K大学医学部付属病院の転院2日目2025年12月08日妻と私のオプチューン治療奮闘記･･･スペースが狭く「サイドミラーは折りたたんで下さい。」と注意書きがあるほどです。更に駐車料金が1hまで440円、以降20min毎220円でちょっと高･･･
- 「３０分の解放区~スマホと青春の関係論」ドキュメント２０min.NHK2025年12月07日shima-tの 中学校道徳研究７日放映。「スマートフォンを使えるのは午後11時からの30分」という北海道函館市にある進学校の高校生寮。現代人の暮らしに不可欠なスマホを制限された彼らは･･･
- Blog版:WSNH No. 1054 『グーグルがツューリッヒの高級オフィスを借りたまま放置』2025年12月05日SwissJapanWatcherのブログ･･･https://www.tagesanzeiger.ch/Blick: https://www.blick.ch/20min(通勤者向け無料新聞)･･･
- グランドが・・・2025年12月05日saboru blog･･･習は続きますが、明日はシリーズ走。各ブロックでしっかり走ってもらいます!! < 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
