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強化練習会 最終日 AM2025年12月28日さぼるの独り善がりAM< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(総合サーキット×3set)･･･- 国分太一日テレ問題解決しないまま新年へ2025年12月26日winered30overのブログ･･･義を行う中、危機管理コミュニケーションの一環で解説した「謝罪」が注目され、「謝罪のプロ」としてNHK・ドキュメント20min.他、数々のメディアか･･･
- 応答せよ２０１２2025年12月26日ときどき雑記･･･んど」知りませんでした。さて、今年の９月、１０月とNHKで大滝さんのドキュメンタリーをやっていました。ドキュメント20min.『マスターピース ~･･･
- 強化練習会 ２日目 AM2025年12月26日さぼるの独り善がりAM< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(総合サーキット×4set)･･･
- 強化練習会 初日 AM2025年12月25日さぼるの独り善がり･･･夫して練習をすることが大事です。まずは午前中の練習メニューを記載します。AM< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 【ごはんが進む♪基本のさばのみそ煮】2025年12月25日こはるのスマイルごはんごはんが進む♪基本のさばのみそ煮⏰調理時間…20min🧊冷蔵保存…3日🧊冷凍保存…3週間🍱お弁当…◯こっくりみそ味でごはんが進む【基本のさばのみそ･･･
- クリスマス・イヴ2025年12月24日さぼるの独り善がり･･･け負荷をかけましたがこれぐらいなら明日は疲労は取れていることでしょう・・・笑< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 2025年12月21日の練習2025年12月24日大人になれないオヤジの独り言･･･バイクです【朝】UP 5min#1 30minDOWN 5min走行距離23.35㎞【午前】UP 10mIn#1 20minREST 10min#･･･
- 【ふっくらジューシー!基本のハンバーグ】2025年12月24日こはるのスマイルごはんふっくらジューシー!基本のハンバーグ⏰調理時間…20min🧊冷蔵保存…2日🧊冷凍保存…3週間🍱お弁当…◯--------------------✄･･･
- 入院生活2(腎生検編)2025年12月23日nakamuransのブログ･･･ただ、モノ申したい。ベッドでトイレしたことないからうん、出ないwまじギリギリになってやっと出たけど、それでもあてて20minぐらいかかったもんこれ･･･
