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走ってきた!第７回石巻登山マラソンその①育つ大会2025年09月25日山旅、ときどき走る･･･さいものでも２万円強と🐱には手が出せない。ゼッケン付けやら装備の確認やら腹ごしらえやらして、少し時間があったので１５分仮眠。ちなみに計測は、手首･･･- 「"478"と"528"を意識して仮眠を上手にとるの巻」2025年09月23日にょんぶろ･･･しておいて目の上にタオルをおいて、一時的に光を遮断して仮眠してみたら、目の上が重だるい感じもなくなったの!今までの15分仮眠の中で一番疲れが取れた･･･
- #5 ゴロゴロした1日2025年09月20日ポンケイお料理LABOどうも!ポンケイお料理LABOのポンケイです!やっと週末が来ましたね~でもその週末ももう半分が終わりそうですね本日はゴロゴロする1日だったんですけど久々･･･
- 休むことも忘れないでくださいね2025年09月17日ご神仏と龍神さん そして櫻井敦司･･･がります なので疲れたら少し休憩心も身体も休ませて頭と心は無にする これがね良いですよ キッチンタイマーで昼食後、１５分仮眠とかね 仮眠から目覚め･･･
- 60代ファッション。秋色コーデで俳句の会へ♪2025年09月17日銀の滴降る降るまわりに・・・本日の60代コーディネート モスグリーンのトップス+柿色の花柄のマキシスカート♪ 本日は、月に一度の俳句の会に出席してきました。車で高速道路･･･
- 睡眠不足でも翌朝シャキッと起きる方法2025年09月16日barnardmissionのブログSALONIA サロニア スピーディーイオン ドライヤー 大風量 速乾 軽量 マイナスイオン ヘアドライヤー SL-013BK ブラックAmazon(･･･
- 15分の仮眠2025年09月12日ドラゴンの今日の行く先は♪まだ本格的ではないが今日はかなりハードな日で7時までの4時間の残業コースでしたが少しでも早く帰りたいから6時45分に上がりました!!そして今晩は休みなの･･･
- お昼寝。パワーナップ2025年09月10日プライベートコンディショニング&トレーニングサロン∞UPBODYのブログ皆さんはパワーナップと言う言葉をご存知ですか!?【Power=力】【 Nap=仮眠】この２つの言葉を合わせた造語です。お昼寝など短時間。約１５分ほどの短･･･
- 集中力アップの秘訣2025年09月10日【学習塾MIRAI】高崎 補習塾 個別指導 自学自習 数学 英語 全教科 自習サポート 家庭教師 不登校支援 パソコン&スマホ･･･が集中を妨げる。 ○耳栓をする●周りのザワザワが気になるなら耳栓を準備する。 ○眠くて仕方がないときは、思い切って15分仮眠する●15分以上寝てし･･･
- お昼タイムにお散歩2025年09月04日誰だって自分が一番かわいい物語やっほーい。暑さもマシっぽかったので昼休みに歩いて買いに行ってきたぞよファンデが欲しくてミニサイズでかわいい💕🦷は、新しいところに通うけどどれくらい･･･
