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ゲッターマウス(4号機) 初2025年09月13日まのブログ･･･ 49 REG 8 BIG(385枚) 28 やめ※これは入ってなかったよー(@_@;)〈結果〉B15R23 4313G 267･･･- 9月19日(金)2025年 筋トレ 胸2025年09月19日自己㊥･･･ット25㎏バーベルベンチプレス 22R、22R 2セット セット間休憩1分30秒くらい80㎏バーベルベンチプレス 15R、15R 2セット セット･･･
- やらないとわからない2025年08月30日まっつん バイク ブログどうもです西浦で真面目にストレート走ったら4速入ってしまったR1号立ち上がりもショートでピーのキーでねF15R45これをねF15R43某大型バイク用品店･･･
- 9月17日2025年(水) 筋トレ 脚/足裏2025年09月17日自己㊥･･･) 16R 1セット25㎏バーベルフロントスクワット 12R 1セット~1分休憩~80㎏バーベルヒップスラストN 15R 1セット80㎏バーベルヒ･･･
- 年1のスパーリング大会(次男も参加)2025年09月15日西村広和のこそこそ日記Sinz version･･･事は大切。最後は2週間後に試合の金秋と怪我させないように最善の注意を払って打ち込む15時から腕トレ肩トレ18時から15Rスパー最後にみんなで疲れる･･･
- 写真とアルバムを整理2025年09月14日アラフィフ主婦の日々のこと･･･る、薄い、自由にレイアウトできるのが気に入って、貼り替えはこのアルバムに決めました!ライトアルバム ジムシリーズ 15R 白 シロ ライト四切 ア･･･
- アルバム整理をしてみた2025年09月15日笑う私とみんなに福が来た･･･、写真が膨大な量。もっとも今はパソコン保存で写真を現像する事はなくなったナカバヤシ ライトアルバム ジムシリーズ 15R シロ アL-JHO2-9･･･
- 9月15日 少し前進2025年09月16日たいが自転車レースに出る話･･･ることは間違いなかったから予想済み。でも試しの腕立て1回を行ったら、胸なら我慢できそうだったので、20rで始めた。15rからがきつい。1セット目か･･･
- 9月12日 重い2025年09月15日たいが自転車レースに出る話･･･、ローラーと交互に行なって痩せる作戦。追加は腕立て。いつものように20rから入ったけど，苦しすぎて2セット目からは15rで行った。それも苦しくなり･･･
- 年内最後の対面クラス2025年09月01日ヨガをきわめてニュートラルに生きる ~最高の自分とつながる キミの瞑想、ヨガ哲学~･･･extarea--><!--{"id":"UUCTpVWsP3KOEZK15r-ud",&qu･･･
