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11月30日予想2025年11月29日beat-juckの人あり馬あり音楽ありⅡ･･･R 8 16R 2 88R 6 39R 5 810R 15 8 4 312R 5 12 18 2東京2R 3 4 15R 5 14 15 166R･･･- 11月29日2025年(土) 筋トレ 脚/体幹2025年11月29日自己㊥･･･5kgバーベルOVHDSQ 10R 2セット自重RPクランチ♰ベンチ台 14R 1セット自重ネックブリッジ低位置 15R 1セット~1分休憩~30･･･
- 11月25日 10r×202025年11月28日たいが自転車レースに出る話･･･9，6k体脂肪 19，2%朝に腹筋は、何だか疲れが溜まっていたので短縮した。休みたいときは休もう。夜に腕立てする。15rだと腕の状態が厳しいので5･･･
- ♯39 楽天ブラックフライデーでちょこっとお得に♪2025年11月27日瑠璃色の途中･･･定3万円OFF!】【国内生産・公式】 新品 大画面 NEC ノートパソコン Office付き 可能 LAVIE N15R 15.6インチ Wind･･･
- 11月26日2025年(水) 筋トレ 胸2025年11月26日自己㊥･･･ 1セット セット間休憩1分30秒25㎏バーベルベンチプレス 22R、22R 2セット80㎏バーベルベンチプレス 15R、15R 2セット ダブル･･･
- 今日のトレーニングメニュー2025年11月26日ぱんだのブログEZバーライイングトライセップスエクステンション １６.２kg×４０R ２１.２kg×１５R ２３.７kg×１２REZバーカール １６.２kg×２０R ･･･
- 江戸川 第26回日本財団会長杯(4日目・11月26日)予想まとめ本日は江戸川ボート「2025年11月25日電脳賭博生活公司･･･–1、2–3–5、3–2–14R(12:17締切)- A1:2号艇 - 買い目:2–1–3、2–3–5、2–6–15R(12:43締切)- A1･･･
- 11月25日2025年(火) 筋トレ 脚2025年11月25日自己㊥･･･8R 1.5セット12.5㎏ダンベルスイングトップで停止保持 12R 1セット50㎏バーベルRDL(ロックなし) 15R 1セット~3分休憩~80･･･
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- STX152025年11月24日98vtecのブログ模型店でクランクケース上下2分割式のSTX15RVを見かけ思わず購入。その後に一体型のSTX15RVが出たがフロント吸入クランクケース流用で、フロント吸･･･
