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9月18日2026年(金) 筋トレ 背中2026年09月18日自己㊥･･･。 シャドーボクシング 3分 1セット サイクル間休憩2分~、セット間休憩10呼吸くらい自重チンニングWノーマル 15R 1セット30㎏ワンハンド･･･- パチプー話 3年目 【ボンバーキャット】2026年09月18日lycorideaeのブログ･･･、役物上部のドット液晶に絵柄が表示され、その結果で継続するRが決定する。ミサイルは1R、魚は2R、ネコは5R、Vが15R。比率は表示上通り、8:6･･･
- ★トレ日記(木曜日)2026年09月18日薮魂!!☆路上ワーク(立ち技)・アキレス腱のばし・殴られ屋１分×１５R YABU
- ヤンチャ君(=^ェ^=)2026年09月18日海とワンコとkis-my-ft2玉森裕太★ダイスキデス★･･･ログ入り)[※お味見セットのみのご注文の場合、代金引換はできません。]楽天市場 金澤兼六製菓 金澤小町 KMC-15R KMC-20R KMC-･･･
- 9月16日2026年(水) 筋トレ 胸2026年09月17日自己㊥･･･ップ 20R、20R 2セット25kgバーベルベンチプレス 22R、22R 2セット80kgバーベルベンチプレス 15R、15R 2セット150k･･･
- 今日のトレーニングメニュー2026年09月16日ぱんだのブログベンチディップス ２０R×２Sクロスボディダンベルハンマーカール １２.２kg×１５R×２S 今日も自宅で!これだけ・・・本調子になるまで無理しないよう･･･
- １１月の大会に向けて "9/15稽古"2026年09月16日極真いわき道場 一撃の部屋･･･け、型中心に行いました太極その１から平安その５まで一通り確認しました 後半は１１月の大会に向け、スパー１５R程と息上げで終了しました ･･･
- 『アイ・プレイ・ロッキー』とチャック・ウェプナー2026年09月16日塵人えむ俗記帳･･･にはウェプナーがアリからダウンを奪い(アリはウェプナーに足を踏まれたと主張)あわやという展開に。それでもアリは最終15R終了間際の２分41秒でウェ･･･
- 9月15日2026年(火) 筋トレ 脚2026年09月15日自己㊥･･･Q(ロックなし効かせ/ディープ) 17R/8R 1.5セット30㎏バーベルフルSQ(ロックなし効かせ/ディープ) 15R/8R 1.5セット40㎏･･･
- 9月14日2026年(月) 筋トレ 腕 キョータロ胸/背中スーパーセット2026年09月14日自己㊥･･･バーカールMW 12R 1セット 合計11セット キョータロ 胸と背中スーパーセット25㎏バーベルベンチプレス 15R 1セット自重チンニングM･･･
