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- 全力で備えるべし!あらゆるところにリスクは潜む2026年10月30日優しいシニアライフ~ものを減らし、心を満たす暮らし~･･･備蓄品~スイスデリスミルクチョコレート→ スイスデリス チョコレート 450g三陸産わかめ→ 三陸産カットワカメ 120gキューピーマヨネーズ→ ･･･
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- 今週のビヤゴチ:…串豚キムチ/れしぴの窓(1958)/明日のお勧め朝食no93:焼鮭定食2026年10月30日ぽつう ぽんこつ通信電子版･･･豚小間を炒め煮しながら、素麺を茹で、冷たく冷やす。1人前(目安)キムチ、45g位、豚ロース生姜焼用、3枚、100~120g、 ハム、2枚、20g位･･･
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