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ハーフ前の練習じゃないけどなー2025年09月20日駅伝に懸ける・駆ける人間のブログ･･･・jog3㎞[18分]・動き作り・ws・500m×5+500m[r60"、sr5'、1'52"-1'53"-1'52･･･- 筋トレ&スイムを二日連続とは珍しい2025年09月17日すいむかふぇ こじ･･･と思ったので、ドリルとかスカーリングとかをまとめて先に。多少は身体が解れてきたかな?と思った時に手始めに100*8-1'30''のFr1分10秒の･･･
- ラム肉2025年09月16日ジョギング日誌･･･;/▽2㎞5'10"-4'50"/▽2㎞4'55"-(500m)2'09"-1'59"<8･･･
- 菅平で満足しない まだまだこれから 9/122025年09月13日yutaro-tf800のブログ記録なしAM 動きづくり +600×3 rest 15min 1'31"16-1'29"96-1'28"08PM 全体･･･
- 終わりと始まり2025年09月12日さいとうのブログ菅平合宿3日目am 6kmjog ave 5'14/kmジョグ→600×8+400→ws×3→ダウン1'52-1'55-1'53-1'56-1'55-1･･･
- リタイア2025年09月08日ジョギング日誌･･･0"-4'50"-4'45"/▽2㎞-1㎞4'55"-2'15"-1'57"/2'40･･･
- ホモサピアンチ来しでしたっけ。2025年09月08日よしづ･･･5朝 6kmjog@湯の丸午前 13kmjog@湯の丸9/62000+600+2000+1000@湯の丸(6'20-1'54-6'27-2'58)･･･
- 9月第1週*練習記録2025年09月08日mi-memo*ランとか日常･･･グ 4km(5'38/kmペース)4000m 17'27(AVG 4'21)400m LAP1'45"3-1'44"9-1'4･･･
- 家庭でステーキ2025年09月06日ジョギング日誌･･･uot;-5'05"/リポD補給❗5'10"/▽1㎞/1.5㎞(500m)2'30"-1'51"/5'00･･･
- 8月のまとめ2025年09月03日おっさんランナー富士登山完走とサブスリー目指し･･･ 22km8/30 暗峠→生駒縦走→辻󠄀子谷 20kmインターバル走8/25 500m×3 1'47-1'52-1'47距離が延びた･･･
