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ロード１４１５& １４１６日目~重りrun再開2018年05月18日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)おはよす きょうは土曜日 いつものrun報告 木曜日は 帰宅後河川敷へ ４キロほど走った後(７:４４/k) 萩往還後はじめての１００㍍ダッシュ(３:５･･･- １４１３&１４１４日目~大会まであと１８日2018年05月16日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･0 mm・日照 1分 ６:３０/kペースでジョグしたあと ５:２７/kまであげておしまい ５.７キロのrun 萩往還後 １２日でようやくジョグ･･･
- ロード１４１２日目~大会まであと２１日2018年05月12日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･t;きょうのワークアウト>距離・・６.６㌔時間・・４８分平均ペース・・７:２２/k 月間走行距離は１４３㌔(萩往還１１６㌔含む)(１１㌔/１･･･
- ロード１４１０&１４１１日目~萩往還から８日目2018年05月11日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)おはよす きょうは土曜日 きのうも帰宅後河川敷へ ウォーク１２分 → １０分run → ウォーク８分 そしてきょう 防府付近(05:10現在)・気温 ･･･
- ロード１４０９日目~萩往還から６日目2018年05月10日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)きょうも帰宅後河川敷へ きのうまだきちんと走れる状態ではなかったので きょうも自嘲気味 まだまだ右大腿部に張りがありますわ ウォーク１４分 → run･･･
- 萩往還から３日目2018年05月07日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)下書きしたまま放置してたけど きのう月曜日 両方の大腿の筋肉痛は前日よりも少し快方 職場内はゆっくり歩いておりましたわ 左足の筋肉痛からは無事に解放され･･･
- 第３０回萩往還マラニック~レポ⑭(最終回)2018年05月06日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)１０９㌔地点の旧村田蒲鉾店から３キロ先 道の駅萩往還の時計塔から７分後 １１２㌔地点の旧道入口に到着 去年ははじめて苦痛を感じたこの峠越え 今回は楽･･･
- 第３０回萩往還マラニック~レポ⑬2018年05月06日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)両方の大腿部はパンパンじゃけど 上半身は大会前の状態に戻ったので テレビみながら身体をほぐしております 晴れていたら、散歩でもでようかしらというくらいま･･･
- 第３０回萩往還マラニック~レポ⑫2018年05月06日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)ガーミンくんもエプソンくんも止まってしまったので ココからはラップなし 早送りのような記事になって堪忍です 旧村田蒲鉾店(８１㌔地点)に６時４４分に到･･･
- 第30回萩往還マラニック~レポ⑪2018年05月06日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･沿いをすすみます 75)8:2976)8:05 悴坂の旧道へと入ります 77)13:15 旧道を下りた先は「道の駅萩往還」の裏の道 6時20分･･･
